Kardio Kik Boks je eksplozivan i dinamičan kardio trening namenjen ženama koje žele da smanje telesnu masu na efikasan i zanimljiv način. Ovaj trening kombinuje udarce iz  boksa i kik boksa, koristi i ručne i nožne tehnike na džaku i uklapa ih u jednostavne kombinacije.

Kardio Kik Boks poboljšava vašu snagu, izdržljivost i kondiciju. Odličan je za održavanje forme kako kod mlađih, tako i kod starijih osoba. Nema sparinga, tako da nema rizika od povreda.

Ova vrsta Kik Boksa ima mnogo zdravstvenih pogodnosti za kardiovaskularni sistem, muskulaturu, koštano-zglobni sistem i nervni sistem.